2024年秋期国旗下演讲：回归传统节，情暖冬至日

尊敬的老师、亲爱的同学们：

大家早上好！我是五（5）班的黄钰涵，我是程子轩。今天我们国旗下讲话的主题是《回归传统节，情暖冬至日》。

“春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连，秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒”。再过几天就是冬至了。冬至是中国农历中一个重要节气，也是中华民族的一个传统节日。古人认为自冬至起，白昼一天比一天长，阳气回升，代表下一个循环开始，是大吉之日。因此，后来春节期间的祭祖、家庭聚餐等习俗，往往也出现在冬至。

冬至又被称为“小年”，一是说明年关将近，余日不多；二是表示冬至的重要性。据记载，周秦时代以冬十一月为正月，以冬至为岁首过新年。曾有“冬至大如年”的说法，冬至过节源于汉代，盛于唐宋，相沿至今。唐、宋时期，冬至是祭天祭祖的日子，皇帝在这一天要到郊外举行祭天大典，百姓在这一天要向父母尊长祭拜，也就是说，人们最初过冬至节是为了庆祝新一年的到来。

如今过了两千多年，在这浓厚的历史文化背景下，冬至仍散发着不可抗拒的魅力。现在仍有一些地方在冬至这天过节庆贺。作为传统文化的重要组成部分，冬至和清明、端午、中秋等传统节日被保留至今。可以说，每一个佳节都寄托着华夏儿女源自民族本性的希望和祝愿，都是民族亲和力和凝聚力的体现。

冬至过后，各地都进入最寒冷的阶段，也就是人们常说的“进九”，我国民间有“冷在三九，热在三伏”的说法，所以冬至还是锻炼身体的大好时光。冬季在室外进行锻炼，身体经受到寒冷的刺激，可以增强人体对感冒、气管炎等冬季常见病的抵抗力；冬季在室外接受阳光的照射，阳光中的紫外线不但能促进人体的造血机能发育，对治疗和预防贫血也有积极作用，还能促进身体对钙、磷的吸收，有助于骨骼的生长发育。

另外，阳光中的紫外线能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和细菌，对人体有消毒作用。同学们正处在生长发育的关键时期，冬季锻炼不但有利于身体的健康成长，而且在提高学习效率、锻炼意志方面也有积极的作用。让我们醉心于中华传统文化的氛围之中，谨记自己的历史使命，传承中华文化。

最后祝老师同学们身体健康，开心快乐！

我们的演讲到此结束，谢谢大家！