2023年秋期国旗下演讲：加强锻炼，预防疾病

尊敬的各位老师、亲爱的同学们：

大家早上好！

我是五（2）班的钱语希，我是张艺宸。今天我们国旗下演讲的题目是《加强锻炼  预防疾病》。

“生命在于运动。”运动能给我们带来活力，带给我们快乐；运动还能赋予我们勇气，磨练我们的意志，尤其是在秋冬季节，传染病肆意传播，为了预防疾病，除了常佩戴口罩、勤洗手以外，大家更应该积极参加体育锻炼，多到室外呼吸新鲜空气，要注意根据气候变化增减衣服，合理安排运动量。

我们应该每天坚持参与每天一小时的大课间活动，认真做操、积极上好体育课。有的队员可能觉得体育课就是活动课，随意玩玩就好；也有些队员怕锻炼、怕吃苦，因此上体育课时不完全按老师的要求做，这样是不能达到锻炼的目的的。

 坚持体育活动不仅可以增进健康，还可以预防疾病。锻炼身体是提高身体素质的一个重要途径，它可以使我们的身体动作更加协调，反应更加敏捷；可以增强我们的体质，提高免疫能力；还可以起到调节情绪的作用，改善生理和心理状态，更加精力充沛地投入到学习当中。同学们正处在生长发育的关键时期，有一个健康的体魄，可以更好地提高学习效率、发展个性、锻炼意志，树立不怕苦、不怕累的思想。

秋冬季节天气渐凉，风大空气比较干燥，呼吸道疾病的病原体更容易存活。为了抵抗病毒的侵略，防止疾病的发生，我们向大家发出以下倡议：

1.尽量减少到人群密集场所活动，进入人员密集场所时佩戴口罩；

2.有呼吸道或发烧、咳嗽等症状时减少外出，尽量不带病上学；

3.室外活动时请及时添加衣服，避免因着凉增加感染几率；     

4.保持良好的个人卫生习惯，尤其注意手部卫生；

5.均衡膳食、规律作息、适度运动以提高免疫力。

同学们，习爷爷关心着我们的身体健康，他曾语重心长地教导我们，“体育锻炼要从小抓起，体育锻炼多一些，‘小胖墩’、‘小眼镜’就少一些。”让我们牢记习爷爷的嘱托，为了拥有一个健康的体魄，让我们一起加强体育锻炼，注意身体健康，抵御传染性疾病。

最后，祝愿大家快乐学习，健康成长！

我们的演讲到此结束，谢谢大家！